martwy ciąg nie jest konieczny możesz zostawić wiosłowanie ale daj je podchwytem co do aerobów oczywiście jak najbardziej jak będzie dieta dograna to będzie lux pozdro
dokładnie, nie ma co się obawiać, w razie potrzeby jest tu dużo osób co ma praktyczną wiedzę, zawsze ktoś podpowie. Wiadomo że podawanie hormonów niesie za sobą ryzyko, ale jak się robi z głową wszystko, to będzie si. A te badania co napisałem to tylko raz musisz zrobić, przed pct tylko prolaktynę i estradiol, Te badania co wymieniłem to na [...]
Odżywianie: zdrowe- co to znaczy? Jest dieta czy brak? Staż:? ćwiczyłem wcześniej bez diety i bez żadnych supli dosyć długo ale miałem przerwę na pracę i nie dawałem rady wszystkiego ogarnąć, teraz idę do szkoły i mam więcej czasu i chcę zacząć z dieta i suplementami. Dodam że jestem ektomorfikiem i mam ułożona diete na ok 4 tys kalori. oto [...]
[...] 15.10 25 40 13 posiłek 5(potreningowy) 18.00 25 45 13 posiłek 6 21.00 25 0 0 Prosze was o opinie i ewentualne poprawki jeżeli to bedzie dobre zabiore sie do układania jadłospisu i wreszcie za najwazniejsze czyli ułozenie planu treningowego pozdrawiam i licze na waszą pomoc
Kilbian proszę zajrzyj tu http://www.sfd.pl/GRUBASY_W_DZIA%C5%81ACH_%2D_PORZ%C4%84DKI-t340711.html#post0 poczytaj o działłach SW i dodaj swoje 3grosze, to bedzie dla mnie bardzo ważne jednoczesnie moge Cie prosic, bys nie rezygnował z stanowiska moda, jezeli nei jest to konieczne - a z tego co napisales nie widze, mocnego argumentu - wiesz dobrze [...]
omdlenia sie zdazaja i beda zdazac... teraz zawodnicy wbijaja duzo wiecej wszystkiego , takze wiecej orali odwadniajacycj itp, wiec zdrowie cierpi tak to bedzie wygladalo i nie ma co szukac powowdow niewiadomo gdzie.
jak nie masz faldomierza czy suwmiarki to mozesz sprobowac zwykla linijka, zrobic pare pomiarow i wyciagnac srednia arytmetyczna z tego, co prawda bedzie to taki pomiar bardziej "na oko" ale da Ci jakies ogolne pojecie o Twoim poziomie fatu
To się okaże Niewłaściwy trening nóg polegał na tym, że usrałem sobie, że nie mogę robić przysiadów bo mnie kolano boli i jak zastąpię je krzesełkiem to będzie git Oba założenia były błędne, bo raz, że w momencie powrotu do normalnego treningu nóg bóle kolan znikły praktycznie jak ręką odjął, a dwa, że krzesełka mogą służyć jako dodatek, ale [...]
A skakanie w miejscu nie jest nudne ? 30 minut ? Co kto lubi ;) Nie skaczę jak manekin przez pół godziny, można bawić się na różne sposoby w triki, trenować je, robić różne kombinacje, itd. Poza tym, 30 minut biegu chyba nie równa się 30 minutom skakanki, jeśli chodzi o spalone kalorie? Jeżeli wolisz skakankę to nie ma problemu, wykonuj taki [...]
Panowie pytanko. Do tej pory używałem Symex do kontrolowania estro. I tak naprawdę dopiero 1tabs do każdego 250mg test trzymał je w ryzach. Teraz dostałem jedynie letrozol 2.5mg. To będzie mój pierwszy kontakt. Badań nie będę w stanie póki co zrobić. Taki kraj... Będę kontrolował po oleistosci skóry, libido I reszcie. Ile tego dać orientacyjnie [...]
lewy do psychologa. co tydzien te same pytania i coraz to nowsze problemy. nie jedz fast foodow to bedzie dobrze (to co mama da jest si 3 razy dziennie ) jedz na czuja.nie najadaj sie za mocno , jak czujesz glod miedzy posilkami to lekka przekaska. Nie rezygnuj calkowicie z ruchu, ale nie musi to byc typowy trening. Rower z kolegami ( o ile masz [...]
O stary - rozwaliłeś mnie tym postem jak chyba nik nigdy na forum!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Normalnie s krzesła zleciałem jak to czytałem... stary nie wiesz serio co to jest Viagra??? Halo? A wiesz po co ją wymieniłem, bo bez testosteronu Nandrolon (Deca) spowoduję ostrą blokadę HPTA czyli mniejsza co to - ważne że sobie nie poruchasz i [...]
tylko ze nie wiadomo co to znaczy "nie oszalamiajace". kazdy ma inne predyspozycje silowo - masowe, jeden bedzie wiekszy i slabszy, drugi mniejszy i silniejszy, i tylko czesciowo zalezy to od treningow. jesli chodzi o czestotliwosc, to akurat piszesz w dziale, gdzie wiekszosc uwaza trening calego ciala na kazdej sesji za lepszy niz [...]
[...] wypowiedz usunołeś Deca?? młody punktu nie złamał haha ale ty dajesz przeciez jego wypowiedz to spam ten temat jest bezsensowny co to ma byc reklama helenki ?? haha jak tak bedziesz dalej moderował forum i lizal du py niektorym dziewczynom to bedzie tu wesoło odpowiedz raz sensownie tylko raz to bedzie juz fajnie, wogole to poczytaj swoje [...]
Adamek dobrze poruszający się na nogach jest ciężkim celem do trafienia (patrz walka z Arreolą). W walce z Grantem też często czysto trafiany nie był. W 6 rundzie zaryzykował i dostał kontrę (to się zdarza), później nie było tak źle, natomiast w 12 rundzie ciosy Granta przechodziły cały czas nad głową Górala. Pamiętajmy o tym, że Adamek dopiero [...]
[...] watrobowy + ukl.krzepniecia (badania krwi) i usg. Tyle ci poki co wystarczy. Zawsze mozesz zrobic bardziej dokladne badania obrazowe (TK brzucha / watroby), ale jak to wyzej bedzie prawidlowe, nie masz objawow, nie pijesz juz tyle, to bedzie to raczej zbedy wydatek. Jeszcze pomyslalam jak juz chcesz byc ekstra przebadany to mozesz dodatkowo [...]
[...] watrobowy + ukl.krzepniecia (badania krwi) i usg. Tyle ci poki co wystarczy. Zawsze mozesz zrobic bardziej dokladne badania obrazowe (TK brzucha / watroby), ale jak to wyzej bedzie prawidlowe, nie masz objawow, nie pijesz juz tyle, to bedzie to raczej zbedy wydatek. Jeszcze pomyslalam jak juz chcesz byc ekstra przebadany to mozesz dodatkowo [...]
[...] z racji tego ze jest to moje pierwsze uderzenie polece tak jak e0r poradzil ale masz to jak w banku ze nastepnym razem bede jechal twoja rada :) Mysle ze to co rozpisales bedzie stykac na drugi cyklon. Dzieki wielkie i macie oczywiscie po sogu :) Co do Tamox moze faktycznie sie wstrzymam bo mam 50mg > cynku na dzien ale boje sie gino [...]
jeśli kolano się blokuje,to będzie kwestia uszkodzonej łąkotki.Zastrzyki sobie podaruj,lepszym pomysłem byłoby przeznaczyć te pieniądze na prywatną rehabilitację,bo to co opisałaś,nie wygląda mi na dobrą opiekę.Poczekaj co powie lekarz,być może zaproponuje zszycie tej uszkodzonej łąkotki,a potem parę miesięcy rehabilitacji.
Rezygnacja z moda!
